남성 성과 익히기: 조루 및 발기부전을 위한 전략

소개

조루(PE) 및 발기부전(ED)과 같은 남성의 성기능 문제는 정서적으로 괴로움을 줄 수 있으며 남성의 자존감뿐만 아니라 인간관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 다행스럽게도 남성이 성 건강과 자신감에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이 되는 다양한 전략과 치료법이 있습니다.

조루와 발기부전의 이해

조루(PE)는 남성이 성교 중에 삽입 후 1~2분 이내에 너무 빨리 사정하는 상태를 말합니다. 반면에, 발기부전(ED)은 만족스러운 성적 수행을 위해 충분한 발기를 달성하거나 유지할 수 없는 상태를 말합니다.

조루 관리 전략

행동 기법: “중지-시작” 방법 및 “압착” 방법과 같은 기술에는 절정에 가까워졌을 때 성행위를 일시 중지하고 긴급함이 가라앉으면 다시 시작하는 것이 포함됩니다.

케겔 운동: 이 운동은 골반저 근육을 강화하여 사정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

심리치료: 상담이나 치료는 불안이나 수행 압박과 같이 PE에 기여하는 근본적인 심리적 요인을 다룰 수 있습니다.

약물: 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 특정 약물은 사정을 지연시킬 수 있습니다. 이러한 제품은 의료 감독하에 복용해야 합니다.

발기부전 관리 전략

생활 방식 변화: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리를 통해 전반적인 건강을 개선하면 ED에 큰 도움이 될 수 있습니다.

약물: 비아그라, 시알리스, 레비트라와 같은 처방약은 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기를 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진공 발기 장치: 이 비침습적 장치는 음경 주위에 진공을 생성하여 혈액을 장기로 끌어들이고 발기를 돕습니다.

음경 임플란트: 발기부전 심한 경우에는 음경 임플란트와 같은 수술 옵션을 고려해 볼 수 있으며, 이는 다른 치료법에 반응이 없는 사람들에게 장기적인 해결책을 제공합니다.

전문가의 도움 구하기

PE나 ED를 다룰 때는 의료 전문가나 비뇨기과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 문제를 정확하게 진단하고, 적절한 치료법을 추천하며, 이러한 상태에 기여할 수 있는 심리적 측면 관리에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.

결론

남성의 성과를 익히려면 행동 기술과 운동부터 약물 치료와 상담에 이르기까지 다양한 전략의 조합이 필요합니다. 이러한 문제는 흔하고 치료가 가능하며 도움을 구하는 것이 성적 자신감을 회복하고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 긍정적인 단계라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 올바른 접근 방식과 전문적인 지도를 통해 남성은 조루와 발기 부전을 극복하고 관계를 개선하고 더욱 만족스러운 성생활을 누릴 수 있습니다.

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